Kilo sorununu sürekli yaşayan birçok insan hep ne içsek veya ne yesek de zayıflasak diye düşünüp durur. Badem, yeşil çay ve limonun zayıflama üzerinde ki etkilerini biliyoruz. Peki, ama kahvenin de zayıflattığını biliyor muydunuz?
Son yıllarda yapılan birçok araştırma her gün 2 fincan kahve içmenin zayıflama sürecinde kişiye yardımcı olabileceğini kanıtladı.
Uzmanlar kahvenin faydaları kadar zayıflama üzerinde ki etkilerine dikkat çekiyor. Kahve içerdiği kafein, mikroelementler, niasin ve anti-oksidanlar sayesinde zayıflamanıza yardımcı oluyor.
Metabolizmayı hafif de olsa hızlandıran kahve, kişinin uyurken veya dinlenirken harcadığı enerjiyi de arttırıyor.
Sütle birlikte kahveyi içtiğiniz zaman, vücuda dengeli karbonhidrat, yağ ve proteinle birlikte girince daha uzun süre tok kalmanızı ve daha az yeme ihtiyacı duymanızı sağlıyor.
Kahvenin insülin direncini kırıcı etkisiyle tatlı ihtiyacınız azalıyor. Bu sebeple eğer canınız sürekli tatlı yemek istiyorsa, tatlı yerine kahve içebilir ve bu ihtiyacınızın kaybolduğunu görebilirsiniz.
Kahvenin faydaları sadece bu kadarla sınırlı değil elbet. Kahvenin diğer faydaları ise şu şekilde;
- Daha dinç hissettiriyor,
- Kan dolaşımını arttırıyor,
- Dikkatin daha fazla yoğunlaşmasını sağlıyor,
- Şeker hastalığını önleyici etkisi bulunuyor,
- Migren atağını önleyebiliyor,
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,
- Düzenli tüketildiğinde Parkinson ile Alzhemir hastalıklarından koruyor ve
- Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor.
Ancak yüksek miktarda tüketildiği faydaları kadar kahvenin zararları da olabiliyor.
Kahvenin zararları;
- Kalbinde ritim sorunu olanlarda çarpıntıyı tetiklemesi,
- Kontrolsüz tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırması,
- Vücuttan su atımını arttırdığından böbrek ve kalp hastalarında elektronik dengesizliğe yol açabilme ihtimalinin olması,
- Günde 5 fincan ve fazlasında kemik erimesine yol açması,
- Günde 3 fincandan fazlasının doğurganlığı negatif yönde etkilemesi,
- Aşırı tüketildiğinde uyku düzenini bozması.
Kahve vücuttan su atımını arttırarak idrar ihtiyacını arttırıyor. Kalp ve böbrek hastalarında elektrolit dengesizliğe yol açabiliyor.
Bir Cevap Yaz
