1 adet yani 150 gramlık bir kabağın sadece 29 kalori olduğunu biliyor muydunuz? Oldukça düşük kalorili olması ve bol su ihtiva etmesi sebebiyle kabak hem en sağlıklı hem de en diyet dostu sebzelerin arasında ilk sıralarda geliyor. Hatta doğru bir beslenme planı ile tüketildiğinde sağlıklı ve aynı zamanda hızlı şekilde kilo vermenize de yardımcı oluyor. Hatta sadece 3 günde uygulayacağınız kabak detoksu diyet tarifi ile 3 kilo vermek mümkün.
Üstelik kalorisi düşük olan bu sebzenin vitamin değeride oldukça yüksek. Öyleyse sıra içerisinde A-B-C-E-K vitaminleri bulunan kabak ile yapılan kabak detoksu nasıl yapılır? sorusunun cevabını bulmaya geldi.
Makalede Neler Var?
Kabak Detoksu Tarifinin Malzemeleri
Üç gün boyunca tüketeceğiniz kabak tarifini evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
- 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 2 adet orta boy kabak
- 2 adet ceviz içi
- İsteğe bağlı olarak nane, kırmızı biber, dereotu, karabiber ve kekik
Diyet Kabak Tarifinin Yapılışı
- 2 adet orta boy kabağı ince ince olacak şekilde rendeleyin.
- Rendelediğiniz kabakları yağsız bir tavaya alıp, kısık ateşte pişirin.
- Biraz yumuşadıklarında ocağını altını kapatıp soğumaya bırakın.
- Ardından kabaklarınızın üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt ile birlikte ceviz içlerini ekleyerek, karıştırın.
- Tercihe bağlı olarak kekik, nane ve dereotu gibi baharatları da üzerine ekleyebilirsiniz.
Kabak Detoksu Tarifinin Uygulanışı
Sağlıklı kabak tarifimiz hazır. Sıra hem lezzetli hem de sağlıklı bu tarifi beslenmemize nasıl dahil edeceğimiz kısmına geldi.
Sabah Kahvaltısında:
2 Yumurta ve 1 dilim peynir
Öğle Yemeği Öğününde:
Hazırladığınız kabak tarifi
Ara Öğün:
Lif için 2 adet meyve
Akşam Yemeği Öğününde:
Hazırladığınız kabak tarifi
Kabak Detoksu Diyeti Uygulanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kabak diyeti uygulanırken dikkat etmeniz gereken detaylar ise şu şekilde;
- Kabak detoksu diyet programı sadece 3 gün uygulanmalı, sonrasında bırakılmalıdır.
- Kabak detoksundan istediğiniz etkiyi alabilmek için yukarıdaki programın dışına çıkılmamalıdır.
- Kahvaltıda veya gün içerisinde çay, kahve tüketiyorsanız mutlaka şekersiz içilmeli.
- Akşam yemeği saatinizi mümkünse 19:00’dan önce yapılmalı ve o saatten sonra da hiçbir şey yenmemeli.
O halde sağlık deposu bu tarif ile 3 günde 3 kilo vererek forma girmek için ne bekliyorsunuz? Dilerseniz daha önce sizlerle paylaşmış olduğumuz “2 Günde 5 Kilo Vermek Kim İstemez ki?” yazımızı da okuyabilir ve benzer diyet tariflerini uygulayabilirsiniz.
