Hanımlar! Spor, beslenme ve sağlık üzerine merak ettiğiniz tüm soruların cevaplarını bu röportajda bulabilirsiniz.
Özel fitness antrenörü Chris Halamidis; spor, beslenme ve sağlık önerilerini Online Kadın Dergisi okuyucuları için bizimle paylaştı. Chris Halamidis ile yaptığımız keyifli röportaj ve bizimle paylaştığı öneriler için kendisine teşekkür ediyoruz.
1. Öncelikle Chris Halamidis’i tanıyalım. “Spor” hayatına nasıl girdi?
Merhabalar, spor benim hayatıma lise zamanında izlediğim ‘Van Damme Rocky’ filmlerinden sonra girdi. O zamanlar öyle olmak için sabah akşam spor yaptığımı hatırlarım hala..
2. Bir sporcu güne nasıl başlamalı?
Gerçek sporcular tabiki güne uykusunu almış bir şekilde dinç ve ona uygun super bir kahvaltıyla başlamalı.
3. Sence erkekler kadınlardan neden daha fazla spora meraklı?
Bu oran ülkemizde daha baskın. Gerçi son zamanlarda bayanlar da erkekleri yakaladı sayılır. Erkeklerin bu işe daha meraklı olması tamamen kas güçlü görünme isteğinin erkeksel bir güdü olduğundan kaynakladığını düşünüyorum.
4. Fit olmak isteyenlerin ne kadar sıklıkta ve haftada kaç gün egzersiz yapmaları gerekir?
Kişiye, yaşa, kiloya ve birçok değere göre değişir ama minimum 2 maximum 6 gün yapılabilir.
5. Spora gitmeye vakti olmayanlar için önerebileceğin basit egzersizler var mı?
Tabiki sadece evde antreman yaptırdığım öğrencilerim var. Birçok egzersizi yapabilirler ama iyice emin olarak yapsınlar aksi taktirde sakatlıklar olabilir.
6. Spora başlamadan bir hedef koymak gerekiyor mu?
Bence hedef çok önemli hiç yılmadan o hedefe kilitlenirse herkes çok başarılı olur diye düşünüyorum.
7. Sağlıklı yaşam denildiği zaman beslenme ve spor ayrılmayan bir ikili olarak akla geliyor. Peki spor yapan birinin beslenmesinde dikkat etmesi gereken en önemli nokta nedir?
Kendine uygun beslenme modelini bulmalı, bu herkes için değişkenlik gösteren bişeydir. Sporda ve çoğu şeyde bireysel değişkenlik çok önemlidir. Benim beslenmemdeki en önemli şey her zaman bol soğuk su. Bu benim için en önemlisi.
Bir Cevap Yaz
