Her gün dayanılmaz boyun ağrılarıyla kalkıyorsanız bunun sebebi yanlış yastık seçimi olabilir. Yastığınızın başınızı ve boynunuzu doğru pozisyonda desteklemesi gerekir. Yastık alırken doğru seçim yapmak boyun ağrılarından kurtulmanız için önemli. Doğru yastık seçimi boyun ağrılarınızı hafifleteceği için daha sağlıklı ve kaliteli uyumanızı kolaylaştırıcaktır.
Yatakta uyumadan önce geçirdiğiniz zamanda da dikkat etmek gerekiyor. Örneğin; televizyon izlerken yada bir şeyler okurken baş ve boynunuzu düzgün bir şekilde destekleyin. Okuma esnasında kolların desteklenmesi ve başınızın rahat, sabit ve doğal pozisyonunda olması gerekir. Sırtüstü ve yan yatma pozisyonu boyun ve baş için en iyi pozisyondur. Kaçınılması gereken pozisyon yüzüstü pozisyondur. Yüzüstü pozisyonunda baş bükülme ve burkulma şeklini alır.
Boyun ve baş için sağlıklı yastık tipleri seçmek önemli. Peki ama sağlıklı yastık tipleri nelerdir?
Boyun Fıtığı Yastıkları: Rulo şeklinde olan bu yastıklar boyun bölgesinde bulunan basıncı azaltır ve boynun doğal halinde kalmasına yardımcı olur.
Kuştüyü Yastıkları: Başınızın şeklini alan ve göztepe yabancı escort sünger yastıktan daha da yumuşak olan bu eski tür yastık tipi alerjiniz yoksa kesinlikle denenmesi gereken bir yastık tipidir.
Su Yastıkları: Diğer yastık tiplerine gore daha avantajlı olan su yastıkları, boyunda meydana gelen yükü hem azaltır hem de dağıtır. Yükseklik ve suadiye otele gelen escort sertlik açısını kendinize gore ayarlayabileceğiniz bu yastık tipi sizin için doğru seçim olabilir.
Ortopedik Yastıklar: Tamamen boynun doğal şeklini koruması amacıyla üretilen bu yastık ağrı çekenler için ilaç üsküdar rus escort niteliğinde.
Bir Cevap Yaz