Smoothie Bowl Tarifi İle Sabahları Güne Renkli Bir Başlangıç Yapın

Smoothie Bowl Tarifi İle Sabahları Güne Renkli Bir Başlangıç Yapın


Son zamanlar sıkça karşılaştığımız isimlerden biri Smoothie Bowl. Renkli görünümü ile gözleri şenlendiren aynı zamanda da lezzeti ile kısa sürede beğenilen bu tarif, kuru yemişlerin ve meyvelerin birleşimiyle oluşuyor.

Smoothie Bowl, özellikle formuna dikkat edenlerin sağlıklı ara öğünlerinin ve hızlı kahvaltılarının en vazgeçilmez lezzetlerinden biri haline dönüşüyor. Genelde sağlıklı tarifler denince akla gelen sıkıcı algısını da rengarenk görünümü ile yok eden bu tarife bayılacaksınız.

Bir blenderınız, yoğurt ya da sütünüz ve bolca meyveniz varsa sizleri mutfağa buyur edelim. Sabahları uzun uzun kahvaltı edecek vakti olmayanlara vakit kazandıran, görüp görebileceğiniz en hafif, en renkli ve aynı zamanda en doyurucu kahvaltılıklardan biri o. Oldukça basit bu tarif ile hem sağlıklı ve formda kalacak hem de güne renkli başlayabileceksiniz.

Smoothie Bowl Tarifinin Malzemeleri

1 kişilik malzeme listesi aşağıdaki gibidir;

  • 6 adet çilek,
  • 5 yemek kaşığı süzme yoğurt,
  • 1 tatlı kaşığı bal,
  • 1 yemek kaşığı Chia tohumu,
  • 10 adet yaban mersini

Smoothie Bowl Tarifinin Üstü İçin Gerekli Olan Malzemeler

  • 1 adet küçük boy muz
  • 15 adet yaban mersini
  • 5-6 adet çiğ badem
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Smoothie Kasesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Süzme yoğurdu blenderınızın içine koyun.
  2. Üzerine temizlediğiniz çilekleri, bal, Chia tohumu ve yaban mersinlerini ilave edip karıştırın.
  3. Karışımı bir kaseye alarak üzerini dilediğiniz şekilde muz dilimleri, Chia tohumu, yulaf, badem ve yaban mersinleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz.