Yaz aylarında hem hafif hem de kilo vermenize yardımcı olacak diyet patlıcan rulo tarifine bayılacaksınız. İşte kolay ve pratik şekilde yapabileceğiniz Patlıcan Ruloları tarifi…
Makalede Neler Var?
Diyet Patlıcan Rulo Tarifi İçin Gerekli Olan Malzemeler
Diyet patlıcan ruloları tarifi için hazır edeceğiniz malzemeler aşağıdaki gibidir;
- 2 adet patlıcan,
- 10 adet fesleğen yaprağı,
- 4 adet cherry domates,
- 1 diş sarımsak,
- 100 gram ricotta peyniri veya tatlı lor,
- 1 avuç ceviz içi,
- 1 çay kaşığı tuz,
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve
- 1/2 çay kaşığı beyaz biber
Diyet Patlıcan Rulo Tarifinin Yapılışı
- Patlıcanları yıkayın ve boyuna olucak şekilde uzun uzun dilimleyin.
- Tavaya zeytinyağı koyun ve yağı kızdırdıktan sonra patlıcan dilimlerini ızgara gibi iyice pişirin.
- Pişirdiğiniz ince patlıcan dilinlerini kenara alın.
- Ricotto peynirini veya tatlı lor peynirini beyaz biber ve ezilmiş sarımsak ile bir güzel harmanlayın.
- Domatesi dört parçaya kesin.
- Her patlıcan diliminin uç kısımlarına; 1 dilim domates, 1 tatlı kaşığı kadar lor, 1-2 yaprak fesleğen ve 1 parça ceviz ve koyun. Ardından patlıcan dilimlerini yuvarlayarak kürdan ile tutturun.
Diyet patlıcan rulo tarifinin yapılışı görüldüğü üzere oldukça pratik ve kolay. Çok fazla zamanınızı harcamadan hazırlayacağınız bu tarif, hem görsel açıdan sizi doyuracak hem de çok fazla kilo almadan midenize bayram ettirecek.
Diyet Patlıcan Rulo Tarifi İçin Servis Önerisi
Eğer bu tarifi diyet için değil de sağlıklı beslenmek için tercih ediyorsanız, üzerine bir miktar da pesto sos gezdirerek deneyebilirsiniz.
Afiyet olsun…
