Hamilelikte Meditasyon Önemi

Hamilelikte Meditasyon Önemi


Bilimsel araştırmalar sonucunda artık hepimizin bildiği gibi hamilelik süresince anne adayının psikolojisi, bebeğin gelişimini ve ilerideki hayatını oldukça derinden etkilemekte. Anne adayının hamilelik süresince yaşadığı stres, ses tonuna bile yansıyor. Bebek, anne sesinin ritmi, melodisi, ve frekansından annenin ruhsal durumunu algılayarak, dış dünya ve anne ile iletişime geçip geçmemeye karar veriyor. Eğer annenin sesi huzurlu, yumuşak, rahat ve ahenkli ise bebek bu huzur sinyallerini algılıyor, dış dünyaya ve anneye sevgiyle, güvenle yöneliyor.Bu süreç ne kadar olumlu geçerse bebeğin gelişimi de o kadar en sağlıklı şekilde tamamlıyor. Peki hamileliği daha dengeli, mutlu ve huzurlu geçirebilmek adına bilim adamları ve doktorlar ne öneriyor biliyor musunuz? Yaşamda farkındalığımızı artırıcı (mindfulness) bir çalışma olan meditasyon tekniklerini öneriyorlar!

meditasyon

Bilim adamlarının araştırmalarına göre düzenli meditasyonun hamilelik süresince anneye sağladığı başlıca faydaları şu şekilde;

• Rahatlama

•  Zihinsel, bedensel ve ruhsal dengenin kurularak, sürdürülmesi

• Stres ve stres kaynaklı hastalıklardan korunma

• Korku ve endişelerden arınma

• Ruhsal ve fiziksel enerjinin yükselmesi

• Sezgisel olarak bebeğinizle daha yoğun iletişime geçme

• Kalp atışlarının ve kan dolaşımının normal seyrine yerleşmesi

• Tansiyonun dengelenmesi

• Bağışıklık sisteminin fazlasıyla güçlenmesi

• Böbrek üstü bezlerinin düzenli olarak DHEA Büyüme hormonu salgılaması

• Uyku düzeni ve kalitesinin artması

Düzenli meditasyonun bebek için sağladığı başlıca faydalar ise şu şekilde;

• Derin rahatlama

• Anne ile sevgi ve güven dolu bir ilişkinin kurulması

• Doğum sonrası özgüveni tam ve hayata karşı dengeli tutunabilme yeteneğinin gelişmesi

• Öğrenme, konuşma ve dinleme kapasitesinin yükselmesi

• Yüksek uyku kalitesi

• Diğer bebeklere nazaran daha az ağlama sorunu

• Beslenmenin çok daha kolaylıkla gerçekleşmesi

 

+ There are no comments

Add yours