Emziren bir annenin normalden çok dafa fazla protein, vitamin, enerji ve mineral alması gerekir. Aksi durumda bunları kendi vücudundan harcamak zorunda kalır. Bu da annede yorgunluk, halsizlik ve sağlık problemlerine davetiye çıkartmasına sebep olur. Bu sebeple anneler, özellikle emzirme sürecinde beslenmelerine daha fazla dikkat etmelidirler.
Emziren annelerimiz için hem organik hem de pratik tariflerimizden “Süt Arttırıcı Süper Çorba” tarifini sizlerle paylaşmak istiyoruz.
Makalede Neler Var?
Süt arttırıcı çorba tarifinin malzemeleri;
- 100 gram dana biftek,
- 2 yemek kaşığı zeytinyağ,
- 1 çay bardağı şehriye veya arpa,
- 1 adet soğan,
- 2 adet havuç,
- 3 adet domates,
- 1 çay kaşığı karabiber,
- 4 su bardağı su,
- 1 çay kaşığı tuz,
- 1/2 çay bardağı ince kesilmiş fesleğen
Süt arttırıcı çorba tarifinin hazırlanışı;
- İlk olarak aldığınız tüm malzemelerin organik olduğundan emin olun.
- Öncelikle suda bifteği haşlayın.
- Daha sonra şehriyeyi veya isteğe bağlı olarak arpayı ekleyebilirsiniz.
- Bifteği ister küp küp ister ince uzun şekilde doğrayıp, tekrar et suyunun içerisine ekleyin.
- Dometesleri ve havuçları soyup doğrayın ve soğanı da rendeleyin.
- Bütün malzemeleri suyun içerisine ilave edip, üstüne 1 kaşık zeytinyağı, karabiber, tuz ve fesleğen ekleyin.
- Sebzelere yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika kadar orta ateşte pişirin.
- Yemeğiniz piştikten sonra ister tane tane ister blender’dan geçirerek tüketebilirsiniz.
Pratik ve organik süt arttırıcı çorbanız hazır. Afiyet olsun…