Küçük yaşlardan edinilen dik durma alışkanlığı vücut sağlığımız için oldukça önemlidir. Bilgisayar başında geçirilen uzun zaman, uygun yatak seçimlerinin yapılmaması, görme bozuklukları ve aşırı kilo duruş bozukluklarına neden olur.
Çocukları yaşları küçükken uygun spor dallarına yönlendirmek gerekir. Kasların yeterince kuvvetli olmadığı zamanlarda dik durmak ve dik duruş pozisyonunu korumak zordur. Omurga sağlığı için en uygun spor yüzmedir. Dikkat edilmesi gereken; oturur durumdayken bel ve sırt kısmı dik pozisyonda olmasıdır. Omuzlarda biriken yük sırt ağrılarına neden olmakta ve yaşam kalitesini düşürmektedir.