Uzun Yaşamanın Formülü

Uzun Yaşamanın Formülü


Her insanın arzusu uzun bir yaşam sürmektir. Sağlığına dikkat etmiş ve uzun senelerdir yaşamayı başarmış kişiler için önemli olan uzun yaşamak değil o yaşlara sağlıklı gelebilmektir. Uzun bir yaşam için onlara kulak vermeli ve onların yaşam felsefesini uygulamalıyız.

  • Uykunun insan sağlığı için önemi herkes tarafından kabul görmüş ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlar arasında yerini hep üst sıralardan almıştır. Kaliteli ve vücudumuzun ihtiyacı kadar alınmış bir uykunun sağlığımıza yararı çok büyüktür. Uzmanlar ihtiyacımız olan uyku saatinin 7 saat olduğunu söylüyorlar. 7 saatin altında uyuduğumuz zaman sağlığımızı tehlikeye atmış oluyoruz.
  • Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve daha genç görünmek istiyorsanız haftada 3 kez orgazm olmanız gerekiyor.
  • Bağışıklık sistemi vücudun sağlık deposudur. Siz bağışıklık sisteminizi ne kadar kuvvetli tutarsanız o kadar az hastalanırsınız. Bağışık sisteminizi kuvvetlendirmek için günde en az 20 kere kahkaha atın. Yaşamınızda kahkahaya bol yer vererek uzun bir yaşam sürmeniz mümkün.
  • Beyniniz için değil bedeniniz için yerseniz hem sağlıklı beslenmiş hem de fazla kalori almamış olursunuz. Unutmayın bedeniniz ne zaman ne kadar yemesi gerektiğini çok iyi bilir sadece onu dinlemeniz yeterli. Daha az yaşlanmak ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız doymayı beklemeden yemeyi bırakmanızda fayda var.
  • Uzun, kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için sosyalleşmenin ve sevdiklerinizle vakit geçirmenin önemi oldukça fazladır. Sevdiklerinizle vakit geçirip hem güzel zaman geçirebilir hem de yaşamınızı uzatabilirsiniz. Haftanın belli gün ve saatini sevdiklerinize vakit harcayarak veya yeni kişiler tanıyarak geçirmenizi öneririz.

Sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşamınız olması dileğiyle.

+ There are no comments

Add yours