Seks Diyeti

Seks Diyeti


Sağlıklı bir seks hayatı için uyulması gereken bazı kurallar var. Cinsel yaşamınız sağlıklı olsun istiyorsanız özellikle ne yediğinize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Bazı besinleri tüketmeniz gerekirken bazılarından uzak durmakta fayda var. Karbonhidrat zengini besinler sağlıklı seks yaşamının vazgeçilmezi olarak uzmanlar tarafından öneriliyor. Özellikle çinko önemli minerallerden biri. İçinde yeterince çinko bulunan besinler üzüm, fındık ve fıstıktır. Erkekler için faydası çok eski yıllardan bilinen, kökeni çok eskiye dayanan ve erkeklerin cinsel gücünü arttıran Afrodizyak ginseng bitkisini es geçmemek gerek. Cinsel yaşamın vazgeçilmezleri arasında bulunan vitaminler ise B,C,E vitaminleridir. Sağlıklı bir seks hayatı ve cinsel fonksiyonlarınızın doğru çalışması için  bu vitaminleri gerektiği kadar tüketin. Bu vitaminlerin bulunduğu besinler; avokado, çilek, havuç, semizotu, biber, ananas ve bademdir. Çoğu insanın severek tükettiği siyah çikolata da cinsel yaşamınıza iyi gelecek besinler arasında bulunuyor. Siyah çikolata ve taze sıkılmış portakal suyu cinsel yaşamınıza iyi gelecek. Doğru beslenme yöntemi olarak güneş tepedeyken güçlü beslenmek ve güneş alçaldıkça beslenmemizi azaltmaktır. Sağlıklı seks hayatınız için sabahları yüksek proteinli beslenmeniz, sabah ve öğlen arası meyve ile birlikte yoğurt, öğlenleri lifli ve tahıllı besinler ve akşamları ise bir parça etle salata tüketmeniz yararlı olacaktır. Cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyecek ve uzak durulması gereken besinler soya, tütün, kahve ve beyaz şekerdir. Özellikle kadınlarda cinsel isteksizlik yaratan bu yiyeceklerden uzak durmanız yararınıza. Eğer bu yiyecekleri fazla tüketiyorsanız azaltmanızda fayda var. Beslenmeyle birlikte uyku düzeninize dikkat etmeniz ve en 6-8 saat uyumanız şart. Uyku süreniz kadar önemli olan başka bir ayrıntı ise uykunuzun verimli olmasıdır. Saatlerce uyuduğunuz zaman verimli olmazsınız. Eğer uykunuzun verimli omasını istiyorsanız karanlık ve sakin bir ortamda uyumaya özen gösterin.

+ There are no comments

Add yours