Karpuz Diyeti İle 3 Günde Zayıflayın

Karpuz Diyeti İle 3 Günde Zayıflayın


Yaz geldiği zaman kilo vermek için karpuz yemekten daha güzel başka ne olabilir ki! Uygulaması oldukça kolay olan karpuz diyeti ile tahmin ettiğinizden çok daha hızlı bir şekilde kilo vermeye ne dersiniz? Ancak her diyette olduğu gibi karpuz diyetinde de bir takım dikkat edilmesi gereken kurallar mevcut. Ne mi bu kurallar?

Karpuz yapısı gereği früktoz içerdiği için aşırı tüketildiği zaman kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine sebep olur. Bunu önlemek için karpuzu tüketirken yanında mutlaka peynir tüketerek, şekerin hızlı bir şekilde yükselmesini engellemek gerekiyor.

Hızlı kilo verdiren “Karpuz Diyeti”; vücudun su ihtiyacını karşılamasıyla, yaz aylarında serinletici etkisiyle, peynir ile tüketildiğinde protein ihtiyacını karşılamasıyla ve yüksek lif miktarıyla kısa bir süre içerisinde hızlıca kilo vermenizi sağlayan bir yaz diyetidir.

Ancak, karpuz diyeti günlük kalori ve besin ihtiyacını karşılama konusunda yeterli olmadığı için uzun süre uygulanmaması gereken bir diyet türüdür. Özellikle böbrek hastalığı, şeker hastası, kalp damar hastalığı gibi rahatsızlıkları olanlar ve hamile ya da emziren kadınların bu diyeti kesinlikle uygulamamaları gerekmektedir.

Karpuz Diyetinin Yapılışı;

1. Gün Sabah

  • 1 dilim karpuz,
  • 1 dilim peynir,
  • 2 bardak su
  • 1 dilim kepekli ekmek

1. Gün Öğle

  • 1 dilim karpuz

1. Gün Akşam

  • 1 porsiyon ızgara tavuk göğsü,
  • 1 dilim kepekli ekmek ve
  • 1 kase bol yeşillikli salata

1. Gün Gece

  • 1 dilim karpuz,
  • 1 dilim kepekli ekmek

2. Gün Sabah

  • 1 dilim karpuz,
  • 2 bardak su,
  • 1 adet yumurta,
  • 1 adet kepekli ekmek ve
  • 1 bardak çay

2. Gün Öğle

  • 1 dilim karpuz,
  • 1 kase yağsız yoğurt,
  • 1 dilim kepekli ekmek,
  • 1 kase patlıcan salatası

2. Gün Ara Öğün

  • 1 dilim karpuz

2. Gün Akşam

  • 1 porsiyon ızgara biftek
  • 1 dilim kepekli ekmek

2. Gün Gece

  • 1 dilim peynir,
  • 1 dilim karpuz

3. Gün Sabah

  • 1 dilim karpuz,
  • 1 dilim kepekli ekmek,
  • 2 bardak su,
  • 1 bardak çay

3. Gün Öğle

  • 1 porsiyon ızgara balık,
  • 1 kase bol yeşillik,
  • 1 dilim kepekli ekmek

3. Gün Ara Öğün

  • 1 dilim karpuz

3. Gün Akşam

  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak haşlanmış kabak,
  • 1 kase bol yeşillikli salata

3. Gün Gece

  • 1 dilim peynir ve
  • 1 dilim karpuz

+ There are no comments

Add yours