Haşlanmış Yumurta Diyeti İle Zayıflayın

Haşlanmış Yumurta Diyeti İle Zayıflayın


Haşlanmış Yumurta Diyeti ile sadece 7 Günde 5 kilo vermeye ne dersiniz? Yaz yaklaşıyor, havalar ısınıyor. Yaza fit girebilmek için biz kadınlar kilo vermeyi hızlandırıcı detokslar uygulamaya çalışıyoruz. Spor salonuna daha sık gidiyoruz. Yağ yakmamıza yardımcı olabilecek yiyecekleri veya kürleri tüketmeye çalışıyoruz. Size uygulaması kolay, metabolizma hızını arttırıcı ve yağ yakmanıza yardımcı olacak haşlanmış yumurta diyeti ile sağlıklı bir beslenme sunuyoruz. Ancak her insanın metabolizma yapısı farklı olduğu için eğer şeker hastası veya tansiyon hastası gibi rahatsızlıklarınız varsa bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.

Yumurta severler için olan bu diyette bol su tüketimi çok önemlidir. Günde sekiz ile on bardak arası su içmeniz gerekmektedir. Bu kadar su içmeyi neden her diyette görüyorsunuz? Vücutta bol suyun olması toksinlerden arındırmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca günlük yarım saat düzenli tempoda yürüyüşlerde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Şok yumurta diyeti uygulayacaksanız yasak olan şeyler şunlardır:

  • Şekerli içecekler ve alkol kullanmamalısınız.
  • Tuz ve şeker tüketimi minimum derecede olmalıdır.

İşte bir haftalık diyet listeniz şu şekildedir:

Pazartesi Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Pazartesi Günü öğle yemeği öğününde; 2 parça tatlı patates ve 2 adet elma

Pazartesi Günü akşam yemeği öğününde; istediğiniz kadar büyüklükte tavuklu salata

Salı Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Salı Günü öğle yemeği öğününde; Haşlanmış yeşil sebzeler ve tavuk salatası.

Salı Günü akşam yemeği öğününde; Sebze salatası, 1 portakal, 2 yumurta

Çarşamba Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Çarşamba Günü öğle yemeği öğününde; az yağlı peynir, 1 domates, 1 tatlı patates

Çarşamba Günü akşam yemeği öğününde; istediğiniz kadar büyüklükte haşlanmış tavuklu salata

Perşembe Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Perşembe Günü öğle yemeği öğününde; 3 orta boy Meyve.

Perşembe Günü akşam yemeği öğününde; İstediğiniz kadar büyüklükte haşlanmış tavuklu salata

Cuma Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Cuma Günü öğle yemeği öğününde; Haşlanmış sebzeler ve 2 yumurta

Cuma Günü akşam yemeği öğününde; Izgara balık ve salata

Cumartesi Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Cumartesi Günü öğle yemeği öğününde; 3 orta boy Meyve.

Cumartesi Günü akşam yemeği öğününde; Izgara tavuk ve haşlanmış sebze

Pazar Günü kahvaltı öğününde; 2 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak narenciye şeklinde meyve

Pazar Günü öğle yemeği öğününde; Domates salatası, haşlanmış sebze ve ızgara tavuk

Pazar Günü akşam yemeği öğününde; Haşlanmış sebze

Yazar: Begüm

+ There are no comments

Add yours